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生活中的实用心理

《5分钟心理学》

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柠檬心理丨作者

Pexels、Pixabay丨图源

我的一个朋友她跟我说：

她有时候觉得自己挺双标挺有病的，就是她一听父母讲话就感觉很烦躁，心里会有一股无名火窜上来，但是跟别人讲话就不会。

每次去父母那边吃饭，他们都会吵架，所以她能不跟他们说话就不说话，但这种情况很少，多数时候她根本忍不住，总是会吵。

但她又跟我说，其实她冷静下来后会觉得有些时候父母说的话未必没有道理，但她就是听不进去，就好像她身体里有一个启动器，只要她父母开口了，这个启动器就会被触发，她就会变成另一个样子，很没耐心脾气也不好。

那么像这种情况，是我朋友真的很讨厌很恨她父母吗?

其实也不是。

她只要一段时间没看到父母也会想念他们，她也真心的希望父母能健康快乐。

但是他们的亲子相处模式就是改不过来，这实际上是一种有条件反射。

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如果你的父母在你小的时候，就经常控制打压你，说一些你不如别人、你什么也干不成之类的话，让你持续性地产生低价值感。

那么你对他们的话会形成一种恐惧和厌烦的心理。

毕竟谁也不喜欢自己被人否定。

丨一开始你可能只是不想听到他们说你不好。

丨之后会变成不想听他们对你的任何评价。

丨之后又会演变成不想听他们对你讲话，

丨直至像我朋友那样，只要听到父母的声音，就很容易激起情绪。

因为在你的成长过程中，你会逐渐形成一个信念，那就是：

我不能跟父母有交流，他们根本看不到我，只会说我不好。

这个信念在你的大脑里一步步加深，直至变成你的一种条件反射。

这其实也是你保护自己的方式，你不想听这样的话，所以用攻击或逃避等方法来处理。

但是这样的你并没有完全摆脱他们对你的影响：

因为每次你发完火，在线美工看到父母的表情你会特别的内疚，觉得自己做得过分了；

又或者你长时间不跟他们见面，听到他们可怜巴巴的请求，会觉得自己特别不孝顺。

你爱他们，但是不知道自己究竟该怎么跟他们相处。

这里我给你两个建议：

第一，一定要把你压抑的委屈和压力倾诉出来。

父母可能根本不知道他们的行为对你造成的压力甚至是伤害，你以前的表达更多是倾向于行为，也就是跟他们吵架或者是避不见面，但父母不知道为什么会这样。

你需要去告诉他们你的感受，你那些年所经历的痛苦。

我建议你可以写一封信，因为直接让你表达，你可能会有语言组织上的问题或者是说的过程中被打断。

写信的话，你可以完整地把你曾经的愤怒、委屈和其他的情绪感受都写出来。

其实写的过程是拥抱我们自己，不管别人怎么说怎么看，至少我们自己是能看到和心疼自己的。

第二，明确性地提出要求。

要告诉父母，哪些话或者哪些词你是很敏感，很不想从他们嘴里听到的。

然后通过你的行为，去影响他们的行为。

比如我朋友：

她很不喜欢父母拿她跟别人比较，她就设定了这方面的敏感词。

只要父母说了，她会告知他们，你们又说了让我难受的话，然后会立刻离开父母家或者切断视频，并且一周内不会跟他们有任何联系。

经过将近一年的努力，她父母终于不再触发这个敏感词。

大家可以去寻找一下能促使你父母行为改变的因素。

我知道这个努力的过程会很艰难，但这也是为了让我们自己活得更开心。

希望大家都可以找到新的跟父母相处的模式，当然如果你就是不想跟他们沟通，那就先保存好你自己的能量，一切以你的心理状态为主。